Pq quero emagrecer?

 

78kilos e 500 gramas.

         Muito feliz...em 3 dias eliminei 700 gramas...  meu novo peso é 78 kilos e 500 gramas... agora sigo em frente para chegar nos 77 , Deus é fiel!
         Final de semana maravilhoso... sexta fui na Ameros, conversar com amigos... dançar...comemorar o aniversário de cinco delas!!! Sábado fiquei em casa... fiz esteira...dei aula de teclado. Domingo teve Show de Samba na Estação da Quinze, obviamente sambei muiiiito...hahaha.
          Aqui vão algumas dicas de quando a fome é psicológica ou física:

Livro: Pense Magro.

                           Esse é o livro que falei na postagem anterior, simplesmente MARAVILHOSO! Está me ajudando muito, amanhã começarei a página 31. Ele ensina como pensar magro e se livrar dos pensamentos sabotadores, através de lembretes, anotações, escrevendo os motivos pelos quais deseja emagrecer.

Meu peso de hoje.

               Estou muito feliz ... pois hoje me pesei e vi o resultado dos meus esforços de 4 dias...para ser mais sincera... 3... pois segunda-feira comi bem errado... lanche...batatas...salgados... mas graças ao bondoso Deus isso é coisa do passado. Hoje com o livro que estou lendo : Pense Magro e as dicas das orientadoras do programa Vigilantes do Peso e mais a dieta da minha nutricionista... academia...natação e hidroginástica, muita disciplina e força de vontade estou conseguindo comer certo... e lutar contra o peso.
                Pesarei duas vezes por semana que é para vigiar bem...conforme eu for pesando colocarei a foto aqui... pois assim ficarei mais consciente e permanecerei mais motivada para seguir a dieta sem ter pensamentos sabotadores.
                 E olha que essa noite que passou não foi tão simples... eu acabei dormindo 6 da madrugada... outra coisa que preciso aprender é a dormir entre 23:30 até 00:30 . Pois o sono é alimento... para a alma e corpo, para ter equilíbrio ele é essencial.
                 

Um mês de dezembro abençoado a todos!

          Hoje dia 14 de dezembro quase dia 15...exatamente 23:29 ... estou procurando aprender como pensar magro... voltar a fazer uma reeducação alimentar nem sempre é tão simples como se imagina, mas vou deixar todos os pensamentos negativos serem deletados e acreditar que se seu quero, eu posso e consigo eliminar 23kilos do meu corpo.
           No final do ano de 2014 estarei com o peso desejado Em nome de Jesus, pq Deus é fiel.
           Andei vendo alguns vídeos de superação, e agora escrevendo em meu blog consigo organizar melhor as ideias... hj a primeira coisa que fiz para mudar... foi uma gelatina light e acredito que cada dia que tomar uma daquelas, estarei eliminando peso... pois farei tudo certo e vai acontecer como o projeto que estou fazendo.
           Não existe impossíveis para Deus, tenho que aprender a comer verduras pq legumes e frutas eu até que já aprendi e também a fazer caminhadas na esteira todos os dias, e jantar o mesmo do almoço, coisa que para mim, que só comia salgados, pizzas, e lanches não é tarefa tão fácil. Mas melhor dia que o domingo...o primeiro dia da semana não têm...rs... e vai ser nele que vou fazer tudo certo pela primeira vez e a minha libertação e cura desse peso horrível que estou, ou melhor estava, pq creio que já foi deletado para sempre da minha vida.
            Quero eliminar 2 ou 3 kilos nessa primeira semana, e vou pensar que já consegui.
            Paz e luz amados... rumo a transformação... e um brinde a minha decisão de mudança.

Momentos antes da apresentação do Coral Sorema Canto Livre.

Aqui estão mais duas fotos do nosso ensaio , antes de começar a apresentação.

Nossa primeira apresentação com o Coral Sorema Canto Livre.

Ontem foi um dia muito especial para nós que estamos ensaiando com o coral desde abril... transmitir nossa alegria através da música para o público foi sensacional. Grande abraço ao nosso mestre e maestro Luiz , pois com ele estamos aprendendo muitas coisas não só referente a música , mas para a vida.