Estou muito feliz ... pois hoje me pesei e vi o resultado dos meus esforços de 4 dias...para ser mais sincera... 3... pois segunda-feira comi bem errado... lanche...batatas...salgados... mas graças ao bondoso Deus isso é coisa do passado. Hoje com o livro que estou lendo : Pense Magro e as dicas das orientadoras do programa Vigilantes do Peso e mais a dieta da minha nutricionista... academia...natação e hidroginástica, muita disciplina e força de vontade estou conseguindo comer certo... e lutar contra o peso.
Pesarei duas vezes por semana que é para vigiar bem...conforme eu for pesando colocarei a foto aqui... pois assim ficarei mais consciente e permanecerei mais motivada para seguir a dieta sem ter pensamentos sabotadores.
E olha que essa noite que passou não foi tão simples... eu acabei dormindo 6 da madrugada... outra coisa que preciso aprender é a dormir entre 23:30 até 00:30 . Pois o sono é alimento... para a alma e corpo, para ter equilíbrio ele é essencial.
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