quinta-feira, 23 de dezembro de 2010
Algumas poesias minhas para você!
Essas poesias escrevi para a apresentação do : Poesia para todos, na Casa da Cultura, ver meu trabalho sendo reconhecido por todos da uma enorme satisfação pessoal, entregaram os livros com nossas poesias do ano de 2009, agora é esperar por 2011...
A vida segue em frente
Lutando , vivendo, aprendendo…
É lindo meu contentamento quando o vejo sorrindo sinceramente
Jogos de amor não resolvem mais
Quero cantar, me libertar
A vida segue em frente com seus altos e baixos
Não vou desistir de você amado, mas as coisas tem que mudar…
O que há com você ,não entendo esse coração tão duro, amar não é sofrer, amar é viver!
A vida segue em frente, mesmo sem explicação.
Vejo estrelas caindo, a noite se inicia , o amor está no ar.
Perdidos no espaço, sem direção
A distância já não machuca mais , a presença sem sentido é o que incomoda.
Espaços fechados ou abertos? O sono vem me procurar , já não posso aguentar.
Sentimentos se afloram
Um brilho no olhar que antes não existia.
Já não choro mais , a vida segue em frente, saio disso tudo mais vitoriosa do que quando entrei.
Quando se sabe o oposto da felicidade , o medo não existe
E o que sou agora, atriz da vida real? Afinal todos somos atores, mas cuidado para não representar demais e acabar se perdendo!
Não corre tanto criança louca , cada coisa em seu tempo, está no limite? Não existe fronteiras para quem segue em frente , me dá um abraço que eu chego lá, porque essa eu já venci!
Vazia ou Transbordando?
Olho em volta e vejo pessoas vazias, de tempo, coragem, amor, fé
Para onde está voltado seu olhar?
Qual o motivo pelo qual choras?
São tantos pontos de interrogação, sempre sem respostas.
A multidão grita por dentro, tentam se esconder atrás de trabalhos, colunas sociais , mas o que existe de fato é uma crise existêncial.
Pare um pouco e reflita
O que está fazendo de fato com a sua vida?
Seu coração transborda de emoções contidas, correntezas de lágrimas, a gota d`água já foi faz tempo.
Eu vejo uma luz no final para você , mas há necessidade de ação para a sua grande realização: coração repleto de amor e gratidão!
A vida segue em frente
Lutando , vivendo, aprendendo…
É lindo meu contentamento quando o vejo sorrindo sinceramente
Jogos de amor não resolvem mais
Quero cantar, me libertar
A vida segue em frente com seus altos e baixos
Não vou desistir de você amado, mas as coisas tem que mudar…
O que há com você ,não entendo esse coração tão duro, amar não é sofrer, amar é viver!
A vida segue em frente, mesmo sem explicação.
Vejo estrelas caindo, a noite se inicia , o amor está no ar.
Perdidos no espaço, sem direção
A distância já não machuca mais , a presença sem sentido é o que incomoda.
Espaços fechados ou abertos? O sono vem me procurar , já não posso aguentar.
Sentimentos se afloram
Um brilho no olhar que antes não existia.
Já não choro mais , a vida segue em frente, saio disso tudo mais vitoriosa do que quando entrei.
Quando se sabe o oposto da felicidade , o medo não existe
E o que sou agora, atriz da vida real? Afinal todos somos atores, mas cuidado para não representar demais e acabar se perdendo!
Não corre tanto criança louca , cada coisa em seu tempo, está no limite? Não existe fronteiras para quem segue em frente , me dá um abraço que eu chego lá, porque essa eu já venci!
Vazia ou Transbordando?
Olho em volta e vejo pessoas vazias, de tempo, coragem, amor, fé
Para onde está voltado seu olhar?
Qual o motivo pelo qual choras?
São tantos pontos de interrogação, sempre sem respostas.
A multidão grita por dentro, tentam se esconder atrás de trabalhos, colunas sociais , mas o que existe de fato é uma crise existêncial.
Pare um pouco e reflita
O que está fazendo de fato com a sua vida?
Seu coração transborda de emoções contidas, correntezas de lágrimas, a gota d`água já foi faz tempo.
Eu vejo uma luz no final para você , mas há necessidade de ação para a sua grande realização: coração repleto de amor e gratidão!
terça-feira, 7 de dezembro de 2010
Ultimos dias de dezembro, férias a vista!!!
Agora são 21:43 , tenho me esforçado bastante para fazer tudo da melhor forma possível, mas tenho que confessar que não é nada fácil, pq tem coisas que não depende de nós, outras sim, mas o cansaço é maior e acaba nos impedindo de ir adiante com alguns planos...
Terça - feira é um dia que sempre gosto, mas hj está meio pesado, devido ao fato de estar um calor absurdo , graças a Deus que tudo passa, e as chuvas chegam , para acalmar nossos ânimos .
A vida é uma tentativa constante , acho que aprendi isso com o passar dos anos, coragem e força são essenciais para continuar a caminhada, viver um dia por vez, sem pensar tanto no amanhã, mas as vezes é necessário pensar no amanhã , mas como dizia Renato Russo em uma musica: "... é preciso amar , as pessoas como se não houvesse o amanhã, pq se vc parar pra pensar , na verdade não há..."
O amanhã será melhor, tenho que pensar assim, para não morrer de ansiedade e preocupação.
Logo voltarei a caminhar e praticar natação todos os dias e me alimentar corretamente, tudo ao seu tempo, ja que não consigo , trabalhar , me alimentar corretamente e fazer exercicios , as férias estão chegando, hj não foi um dia muito bom, mas amanhã será melhor . Coisas muito boas vão acontecer, temos que viver o momento e ser feliz!
Terça - feira é um dia que sempre gosto, mas hj está meio pesado, devido ao fato de estar um calor absurdo , graças a Deus que tudo passa, e as chuvas chegam , para acalmar nossos ânimos .
A vida é uma tentativa constante , acho que aprendi isso com o passar dos anos, coragem e força são essenciais para continuar a caminhada, viver um dia por vez, sem pensar tanto no amanhã, mas as vezes é necessário pensar no amanhã , mas como dizia Renato Russo em uma musica: "... é preciso amar , as pessoas como se não houvesse o amanhã, pq se vc parar pra pensar , na verdade não há..."
O amanhã será melhor, tenho que pensar assim, para não morrer de ansiedade e preocupação.
Logo voltarei a caminhar e praticar natação todos os dias e me alimentar corretamente, tudo ao seu tempo, ja que não consigo , trabalhar , me alimentar corretamente e fazer exercicios , as férias estão chegando, hj não foi um dia muito bom, mas amanhã será melhor . Coisas muito boas vão acontecer, temos que viver o momento e ser feliz!
sábado, 30 de outubro de 2010
Nem sempre a resposta está pronta. Há uma beleza na dúvida que vale a pena ser apreciada. Forjar a resposta antes do tempo é o mesmo que colher frutos verdes...
Não sabemos dizer que não sabemos, mas insistimos em falar de coisas em que ainda nem acreditamos, só para não enfrentar o desconserto do silêncio.
Quando você não consegue dormir...
De: Melissa Sperl Tradução: Marcelly Ferrari
Você perdeu preciosas horas do seu sono e agora está dormindo em pé. Era de se esperar. Mas já parou para pensar como isso pode afetar o seu emagrecimento?
Você vai trabalhar, cansado e confuso, esbarrando nos colegas e pedindo desculpas, explicando que não dormiu bem na noite que passou. Nos dias de hoje, em meio ao excesso de responsabilidades e à falta de tempo para dedicar a si mesmo, o sono é o primeiro a ser posto de lado. E seu corpo paga o preço.
Uma noite totalmente em claro ou mesmo mal dormida pode deixá-lo exausto e sem rumo o dia inteiro. Nesse estado de desorientação, você pode ficar com a sensação de que tentar emagrecer (que já é um desafio em situações “normais”) não vale a pena.
Quando o seu corpo pede socorroSe você sofre frequentemente de insônia, converse com o seu médico — pode ser sinal de uma série de problemas, incluindo depressão. Uma noite mal dormida ocasional, porém, também merece mais atenção da sua parte.
"A falta de sono é um estresse para o seu corpo”, explica a Dra. Karen Miller-Kovach, cientista-chefe da Weight Watchers International. "Quando você não dorme o suficiente, seu corpo reage a esse estresse pedindo comida." E o que é pior: "Você tende a não fazer boas escolhas, porque seu corpo desencadeia o que chamamos de desinibição comportamental."
Em outras palavras, você está cansado, então perde a motivação e a vontade que, em situações normais, o levariam a fazer escolhas inteligentes. "É a privação do sono, uma condição psicológica e comportamental que nos torna vulneráveis" continua Miller-Kovach.
E ainda não falamos das reações físicas! Quando você não dorme o suficiente, a reação do seu corpo é de “lutar ou correr”. Há uma liberação de açúcar para que o seu corpo possa fugir do mal que o está afligindo, e esse açúcar é convertido em gordura. Pesquisas também sugerem que mesmo a privação temporária do sono pode afetar a capacidade do seu corpo de decompor carboidratos.
Além disso, essa falta de descanso pode acabar com seus planos de fazer exercícios no horário do almoço — os minutos extras de exercícios que o ajudariam a emagrecer. Quando você está descansado, tem mais disposição. Falta de sono? Motivo suficiente para desdenhar a caminhada com os colegas de trabalho.Exercícios contra a exaustãoVocê já sabe que precisa de mais quantidade e qualidade de sono — todos nós sabemos! — mas o dia só tem 24 h, então você não tem escolha: precisa roubar algumas horas do seu sono. Quando o excesso de responsabilidades o impede de conseguir o que você merece: Coma bem. O segredo não é adaptar a sua alimentação à falta de sono, mas não deixar que o sono afete a sua decisão de comer bem.Evite a cafeína. "A cafeína é um estimulante. Quando seu efeito passar — o que vai acontecer muito rápido — só vai agravar o problema," diz Miller-Kovach. É melhor tomar um calmante, como um chá de ervas.
Fique atento. Lembre-se da primeira reação do seu corpo: "lutar ou correr". Seu corpo está cansado e sua primeira reação ao acordar é comer. Não nos entenda mal: Você deve tomar café da manhã sempre — vai ajudar a controlar a fome e continuar a seguir seu plano alimentar o dia inteiro. Mas seu cansaço pode fazer com que você ignore o plano, comendo sem motivo e sem pensar. Quando você perceber que não dormiu o suficiente, fique mais atento
Não sabemos dizer que não sabemos, mas insistimos em falar de coisas em que ainda nem acreditamos, só para não enfrentar o desconserto do silêncio.
Quando você não consegue dormir...
De: Melissa Sperl Tradução: Marcelly Ferrari
Você perdeu preciosas horas do seu sono e agora está dormindo em pé. Era de se esperar. Mas já parou para pensar como isso pode afetar o seu emagrecimento?
Você vai trabalhar, cansado e confuso, esbarrando nos colegas e pedindo desculpas, explicando que não dormiu bem na noite que passou. Nos dias de hoje, em meio ao excesso de responsabilidades e à falta de tempo para dedicar a si mesmo, o sono é o primeiro a ser posto de lado. E seu corpo paga o preço.
Uma noite totalmente em claro ou mesmo mal dormida pode deixá-lo exausto e sem rumo o dia inteiro. Nesse estado de desorientação, você pode ficar com a sensação de que tentar emagrecer (que já é um desafio em situações “normais”) não vale a pena.
Quando o seu corpo pede socorroSe você sofre frequentemente de insônia, converse com o seu médico — pode ser sinal de uma série de problemas, incluindo depressão. Uma noite mal dormida ocasional, porém, também merece mais atenção da sua parte.
"A falta de sono é um estresse para o seu corpo”, explica a Dra. Karen Miller-Kovach, cientista-chefe da Weight Watchers International. "Quando você não dorme o suficiente, seu corpo reage a esse estresse pedindo comida." E o que é pior: "Você tende a não fazer boas escolhas, porque seu corpo desencadeia o que chamamos de desinibição comportamental."
Em outras palavras, você está cansado, então perde a motivação e a vontade que, em situações normais, o levariam a fazer escolhas inteligentes. "É a privação do sono, uma condição psicológica e comportamental que nos torna vulneráveis" continua Miller-Kovach.
E ainda não falamos das reações físicas! Quando você não dorme o suficiente, a reação do seu corpo é de “lutar ou correr”. Há uma liberação de açúcar para que o seu corpo possa fugir do mal que o está afligindo, e esse açúcar é convertido em gordura. Pesquisas também sugerem que mesmo a privação temporária do sono pode afetar a capacidade do seu corpo de decompor carboidratos.
Além disso, essa falta de descanso pode acabar com seus planos de fazer exercícios no horário do almoço — os minutos extras de exercícios que o ajudariam a emagrecer. Quando você está descansado, tem mais disposição. Falta de sono? Motivo suficiente para desdenhar a caminhada com os colegas de trabalho.Exercícios contra a exaustãoVocê já sabe que precisa de mais quantidade e qualidade de sono — todos nós sabemos! — mas o dia só tem 24 h, então você não tem escolha: precisa roubar algumas horas do seu sono. Quando o excesso de responsabilidades o impede de conseguir o que você merece: Coma bem. O segredo não é adaptar a sua alimentação à falta de sono, mas não deixar que o sono afete a sua decisão de comer bem.Evite a cafeína. "A cafeína é um estimulante. Quando seu efeito passar — o que vai acontecer muito rápido — só vai agravar o problema," diz Miller-Kovach. É melhor tomar um calmante, como um chá de ervas.
Fique atento. Lembre-se da primeira reação do seu corpo: "lutar ou correr". Seu corpo está cansado e sua primeira reação ao acordar é comer. Não nos entenda mal: Você deve tomar café da manhã sempre — vai ajudar a controlar a fome e continuar a seguir seu plano alimentar o dia inteiro. Mas seu cansaço pode fazer com que você ignore o plano, comendo sem motivo e sem pensar. Quando você perceber que não dormiu o suficiente, fique mais atento
sábado, 23 de outubro de 2010
Liz Gilbert (Julia Roberts) tinha tudo o que uma mulher moderna deve sonhar em ter ? um marido, uma casa, uma carreira bem-sucedida ? ainda sim, como muitas outras pessoas, ela está perdida, confusa e em busca do que ela realmente deseja na vida. Recentemente divorciada e num momento decisivo, Gilbert said a zona de conforto, arriscando tudo para mudar sua vida, embarcando em uma jornada ao redor do mundo que se transforma em uma busca por auto-conhecimento. Em suas viagens, ela descobre o verdadeiro prazer da gastronomia na Itália; o poder da oração na Índia, e, finalmente e inesperadamente, a paz interior e equilíbrio de um verdadeiro amor em Bali. Baseado no best-seller autobiográfico de Elizabeth Gilbert, Comer, Rezar, Amar prova que existe mais de uma maneira de levar a vida e de viajar pelo mundo.
Devagar a gente aprende a encontrar nas pessoas verdadeiros mestres , e o equilíbrio para ter uma uma vida de oportunidades, e sair cheios de amor e luz !
Hj assisti a outro filme maravilhoso, vou postar , esse sim valeu a pena, sai do cinema , com o coração cheio de fé , amor ao próximo e esperança de que tudo vai melhorar daqui pra frente,sabe quando vc consegue ver uma luz no final do túnel , é assim que me sinto nesse momento 00:25 , Sou grata a Deus por esse atual momento, muito obrigada!
segunda-feira, 18 de outubro de 2010
Filme
OS VAMPIROS QUE SE MORDAM
Gênero
COMÉDIA PASTELÃO
Sinopse
O longa é uma sátira aos filmes que abordam a angústia e a vida amorosa dos adolescentes no mundo contemporâneo. Becca, adolescente ansiosa que não é vampira, está indecisa entre dois garotos. Antes que consiga escolher, ela precisa dar um jeito no pai controlador, que a faz passar vergonha tratando-a como criança. Enquanto isso, os amigos de Becca se veem às voltas com seus dilemas amorosos -, e tudo vem à tona na festa de formatura da escola.
sábado, 16 de outubro de 2010
Receitas
Receitas
Creme de abóbora-japonesa
Ingredientes:
Abóbora-japonesa (orgânica) - 8 copos 200 ml descascada - 1000g
Leite de coco - 1 ¼ xícara de chá 1 garrafa pequena - 200 ml
Sal marinho - 1 colher sopa rasa - 10 g
Gengibre - ½ unidade - 30 g
Cebolinha a gosto
Como fazer:
Cozinhar a abóbora com sal, em panela de pressão, com meio litro de água, por 30 minutos ou até ficar bem mole. Bater no liquidificador o gengibre e o leite de coco. Sirva este creme de abóbora cozida. Acrescente a cebolinha picada no momento de servir.
Arroz integral
Ingredientes:
Procure o arroz do tipo cateto, de grão bege levemente arredondado, ou o arroz integral agulinha (que é longo como o arroz branco, mas é integral e de cor bege). Ou use ainda o arroz integral vermelho.
Como fazer:
Para cada medida de arroz usar de 3 a 4 partes de água. Se for arroz integral vermelho, use 5 partes. Tenha uma chaleira com água fervendo no fogão na hora em que for cozinhar o arroz. Coloque o arroz lavado na panela, sem água, sem óleo, sem nada, com fogo baixíssimo e comece a mexer o arroz em círculos com uma colher de pau, revirando-o na panela, tostando-o, até sair o cheiro ótimo dele. É um cheiro parecido com pipoca. Acrescentar então, um fio de azeite de oliva para untar os grãos. Continue mexendo até os grãos ficarem bem dourados e cheirosos. Coloque a água quente, deixe ferver e adicione o sal. Tempo de cozimento: 35 a 40 minutos em panela comum (grossa) ou 25 na panela de pressão (recomendada).
Gersal
Ingredientes:
1 colher de sopa de gergelim branco sem casca
½ colher de café de sal marinho
Como fazer:
Colocar as sementes de gergelim na frigideira sem óleo, no fogo baixo. Vá mexendo a frigideira no fogo, salteando ou mexendo com colher de pau, sem deixar queimar nenhuma parte, até ficar dourado. Adicione o sal e mexa bem. Apague o fogo e continue mexendo por mais um minuto. Soque a mistura em um pilão e guarde-a em um vidro, fora da geladeira. Consuma enquanto estiver cheiroso e oleoso.
Use uma colher de sopa cheia para salpicar no arroz integral. Pode também ser adicionado à saladas e legumes no vapor.
Escabeche de Sardinha
Ingredientes:
Sardinhas cruas - 1/2kg sem cabeça - 500 g
Cebolas em rodelas (orgânicas) - 2 xícaras de chá - 240 g
Óleo de canola - 1 xícara de chá - 150 ml
Vinagre branco (orgânico) - ¾ xícara de chá - 135 ml
Tomate maduro ( orgânico) 1 unidade fatiado grosso - 110 g
Sal marinho - 1 colher sopa rasa - 10g
Folha de louro
Como fazer:
Colocar na panela de pressão uma camada de rodelas de cebola, algumas rodelas de tomate e uma camada de sardinhas. Repetir até terminar. Espalhar por cima o óleo, o sal, o vinagre e o louro. Cozinhar por aproximadamente 30 minutos.
Minipizza de pão de forma
Ingredientes:
Pão de forma integral - 1 pacote- 350 g
Espinafre - 2 maços - 500 g
Óleo de canola - 1 colher -15 ml
Tomate maduro (orgânico)- 2 xícaras de chá (picado)- 360 g
Cebola crua -1 xícara de chá - 120 g
Azeitona preta picada - 15 unidades - 75 g
Sal marinho -1 colher de sopa rasa - 10 g
Orégano - 2 colheres de chá cheias - 1 g
Tofu - 4 unidades - 1040 g
Como fazer:
Lavar o espinafre, escaldar, picar e refogar com 2 cebolas em 1 colher de óleo de canola. Amassar o tofu com garfo e juntar ao espinafre refogado. Distribuir a pasta sobre as fatias de pão integral, salpicar orégano, enfeitar com rodelas de tomate e azeitona preta. Levar ao forno por 10 minutos.
Creme de abóbora-japonesa
Ingredientes:
Abóbora-japonesa (orgânica) - 8 copos 200 ml descascada - 1000g
Leite de coco - 1 ¼ xícara de chá 1 garrafa pequena - 200 ml
Sal marinho - 1 colher sopa rasa - 10 g
Gengibre - ½ unidade - 30 g
Cebolinha a gosto
Como fazer:
Cozinhar a abóbora com sal, em panela de pressão, com meio litro de água, por 30 minutos ou até ficar bem mole. Bater no liquidificador o gengibre e o leite de coco. Sirva este creme de abóbora cozida. Acrescente a cebolinha picada no momento de servir.
Arroz integral
Ingredientes:
Procure o arroz do tipo cateto, de grão bege levemente arredondado, ou o arroz integral agulinha (que é longo como o arroz branco, mas é integral e de cor bege). Ou use ainda o arroz integral vermelho.
Como fazer:
Para cada medida de arroz usar de 3 a 4 partes de água. Se for arroz integral vermelho, use 5 partes. Tenha uma chaleira com água fervendo no fogão na hora em que for cozinhar o arroz. Coloque o arroz lavado na panela, sem água, sem óleo, sem nada, com fogo baixíssimo e comece a mexer o arroz em círculos com uma colher de pau, revirando-o na panela, tostando-o, até sair o cheiro ótimo dele. É um cheiro parecido com pipoca. Acrescentar então, um fio de azeite de oliva para untar os grãos. Continue mexendo até os grãos ficarem bem dourados e cheirosos. Coloque a água quente, deixe ferver e adicione o sal. Tempo de cozimento: 35 a 40 minutos em panela comum (grossa) ou 25 na panela de pressão (recomendada).
Gersal
Ingredientes:
1 colher de sopa de gergelim branco sem casca
½ colher de café de sal marinho
Como fazer:
Colocar as sementes de gergelim na frigideira sem óleo, no fogo baixo. Vá mexendo a frigideira no fogo, salteando ou mexendo com colher de pau, sem deixar queimar nenhuma parte, até ficar dourado. Adicione o sal e mexa bem. Apague o fogo e continue mexendo por mais um minuto. Soque a mistura em um pilão e guarde-a em um vidro, fora da geladeira. Consuma enquanto estiver cheiroso e oleoso.
Use uma colher de sopa cheia para salpicar no arroz integral. Pode também ser adicionado à saladas e legumes no vapor.
Escabeche de Sardinha
Ingredientes:
Sardinhas cruas - 1/2kg sem cabeça - 500 g
Cebolas em rodelas (orgânicas) - 2 xícaras de chá - 240 g
Óleo de canola - 1 xícara de chá - 150 ml
Vinagre branco (orgânico) - ¾ xícara de chá - 135 ml
Tomate maduro ( orgânico) 1 unidade fatiado grosso - 110 g
Sal marinho - 1 colher sopa rasa - 10g
Folha de louro
Como fazer:
Colocar na panela de pressão uma camada de rodelas de cebola, algumas rodelas de tomate e uma camada de sardinhas. Repetir até terminar. Espalhar por cima o óleo, o sal, o vinagre e o louro. Cozinhar por aproximadamente 30 minutos.
Minipizza de pão de forma
Ingredientes:
Pão de forma integral - 1 pacote- 350 g
Espinafre - 2 maços - 500 g
Óleo de canola - 1 colher -15 ml
Tomate maduro (orgânico)- 2 xícaras de chá (picado)- 360 g
Cebola crua -1 xícara de chá - 120 g
Azeitona preta picada - 15 unidades - 75 g
Sal marinho -1 colher de sopa rasa - 10 g
Orégano - 2 colheres de chá cheias - 1 g
Tofu - 4 unidades - 1040 g
Como fazer:
Lavar o espinafre, escaldar, picar e refogar com 2 cebolas em 1 colher de óleo de canola. Amassar o tofu com garfo e juntar ao espinafre refogado. Distribuir a pasta sobre as fatias de pão integral, salpicar orégano, enfeitar com rodelas de tomate e azeitona preta. Levar ao forno por 10 minutos.
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
Tudo na vida se supera
São tantas coisas que acontecem na vida ao mesmo tempo, que ficamos confusos com isso tudo.
Eu tenho lutado muito para emagrecer, tenho que ser mais forte , me amar mais para conseguir comer menos.
É complicado comer espinafre, brócolis, cenoura cozida, alface, quando na verdade vc quer mesmo é comer massas , doces, mas é bom nem falar para não atrair.
Eu tenho um objetivo , chegar nos 57kilos e vou fazer de tudo para q isso aconteça. Comendo as coisas certas e saudaveis , e fazendo exercícios.
Com calma conseguimos tudo, o problema é q as vezes queremos emagrecer tudo de uma vez , e não é assim que as coisas funcionam, emagrecendo de 500 gramas a 1 kilo por semana , a pessoa já tem q ficar feliz.
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver com quantos kilos estarei...
Terminou hj mais uma etapa, preciso de um tempo para a minha cabeça ficar em paz, preciso de muita oração para conseguir tomar atitudes diferentes para ir ao caminho do sucesso e da felicidade.
Bjs
Eu tenho lutado muito para emagrecer, tenho que ser mais forte , me amar mais para conseguir comer menos.
É complicado comer espinafre, brócolis, cenoura cozida, alface, quando na verdade vc quer mesmo é comer massas , doces, mas é bom nem falar para não atrair.
Eu tenho um objetivo , chegar nos 57kilos e vou fazer de tudo para q isso aconteça. Comendo as coisas certas e saudaveis , e fazendo exercícios.
Com calma conseguimos tudo, o problema é q as vezes queremos emagrecer tudo de uma vez , e não é assim que as coisas funcionam, emagrecendo de 500 gramas a 1 kilo por semana , a pessoa já tem q ficar feliz.
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver com quantos kilos estarei...
Terminou hj mais uma etapa, preciso de um tempo para a minha cabeça ficar em paz, preciso de muita oração para conseguir tomar atitudes diferentes para ir ao caminho do sucesso e da felicidade.
Bjs
sexta-feira, 1 de outubro de 2010
Resumo do filme que assisti ontem.
Filme: Amor à Distância
A franqueza perspicaz e o humor desengonçado de Erin (Drew Barrymore) conquistaram o recém-solteiro Garrett (Justin Long) junto a copos de cerveja, conversa de bar e café da manhã no dia seguinte. A química dos dois se tornou rapidamente um tórrido amor de verão, mas nenhum dos dois esperava que durasse, já que Erin voltou para sua casa em São Francisco e Garrett ficou em Nova York por causa de seu emprego. Porém, após passarem seis semanas que pareciam não ter sentido, ambos descobrem não querer que o relacionamento termine. E mesmo tirando sarro da dieta pré-viagem de Garrett e de seu fiel relacionamento com o telefone celular, os amigos Box (Jason Sudeikis) e Dan (Charlie Day) não estão felizes em perder seu companheiro de copo para mais um romance conturbado.
Ao mesmo tempo, Corrine (Christina Applegate), a irmã casada de Erin, tensa e superprotetora, quer evitar que ela siga um caminho bastante familiar. Mas apesar de estarem em pontos opostos do país, do pessimismo da família e dos amigos e de algumas tentações inesperadas, parece que o casal encontrou o que parece ser amor. E com a ajuda de muitas mensagens de texto, recados sensuais e telefonemas até altas madrugadas, eles talvez consigam superar o amor à distância.
Estou muito feliz pois consegui emagrecer mais um kilo e meio, ainda faltam 9 para chegar em minha primeira meta, mas estou contente pq sei q devagar eu chego novamente onde quero.
Hj fui ao cinema , assisti ao filme: Amor a distância, não foi o q eu esperava, pra falar a verdade não gostei.
Hj é dia do músico parabéns a nós todos que tocamos algum instrumento ou cantamos!!!
Ser músico é sentir as notas musicais na alma , é ter sensibilidade aflorada , é sentir de um modo q ninguém sente , é sorrir e chorar ao mesmo tempo, é viver momentos com muito intensidade e paixão pela arte da vida , dos sons, é ser poeta, artista , um sonhador q vê o q ninguem mais vê, sem mais definições...
Hj fui ao cinema , assisti ao filme: Amor a distância, não foi o q eu esperava, pra falar a verdade não gostei.
Hj é dia do músico parabéns a nós todos que tocamos algum instrumento ou cantamos!!!
Ser músico é sentir as notas musicais na alma , é ter sensibilidade aflorada , é sentir de um modo q ninguém sente , é sorrir e chorar ao mesmo tempo, é viver momentos com muito intensidade e paixão pela arte da vida , dos sons, é ser poeta, artista , um sonhador q vê o q ninguem mais vê, sem mais definições...
sábado, 4 de setembro de 2010
Algumas vezes a decisão de comer não é, na verdade, uma decisão. É automática. Aprenda a desligar o piloto automático e assumir o controle.
Respire fundo e vá em frente. A atenção parece ser o segredo para colocar um fim nessa alimentação inconsciente.
"Quanto mais nos conscientizamos dos nossos pensamentos, sentimentos e atitudes durante o dia, melhor controlamos nossas forças inconscientes, diz o Dr. Jeff Fine, professor adjunto do Departamento de Nutrição e Estudos Alimentares da Universidade de Nova York. Fine sugere que tenhamos mais consciência das nossas ações para estabelecer uma relação entre a psicologia e os nossos padrões atuais de alimentação.
1º passo: Conscientização"Pare e observe", diz Fine. Um dos meus métodos preferidos é sentar em uma posição confortável por 10-15 minutos por dia para “assistir aos meus pensamentos”. Talvez você esteja encobrindo sentimentos e hábitos que o estejam direcionando para a alimentação inconsciente.
Para aumentar a sintonia com seus comportamentos Fine sugere que se faça um Jornal Pessoal detalhado. Não escreva apenas o que consome, avalie também como você se sente ao longo do dia. “A simples atitude de escrever faz com que você tenha mais consciência”, diz Fine.
2º passo: Mudança de reação
Quando começar a descobrir quais são as situações que fazem com que você coma, é hora de fazer algo para acabar com essas respostas automáticas. Seguem algumas estratégias:
Abandone o “Clube do Prato Limpo” (mesmo que sua mãe tenha ensinado que você deve comer até o último pedacinho). "Pense na comida como remédio ou combustível”, sugere Fine, e derrube o hábito sabendo que não há problemas em deixar uma garfada ou outra no prato se você já estiver satisfeito.
Se você tem a mania de pegar as balas da bombonière do escritório sempre que passa por ela, experimente fazer um trajeto diferente. Só existe um caminho? Então passe por ela com as duas mãos ocupadas (com livros, papéis ou copos com água) e diga a si mesmo que vai fazer um lanche ou refeição logo, logo.
Quando as visitas aos amigos acabam se transformando em café com biscoitos, faça um lanche antes de sair ou sugira que vocês se encontrem num passeio pelo parque.
Se você come quando está estressado, faça uma lista de dez outras coisas que você pode fazer para lidar com essa sensação, como ler ou tocar violão. Você vai acabar se sentindo bem por estar fazendo algo por você mesmo.
Imagine-se passando pelas amostras grátis oferecidas no supermercado e prepare algumas frases para recusar. Garanta o seu sucesso saindo para fazer compras sem fome e planejando com antecedência um jantar delicioso e pouco calórico. Assim você tem um incentivo extra para ficar longe das tentações.
Respire fundo e vá em frente. A atenção parece ser o segredo para colocar um fim nessa alimentação inconsciente.
"Quanto mais nos conscientizamos dos nossos pensamentos, sentimentos e atitudes durante o dia, melhor controlamos nossas forças inconscientes, diz o Dr. Jeff Fine, professor adjunto do Departamento de Nutrição e Estudos Alimentares da Universidade de Nova York. Fine sugere que tenhamos mais consciência das nossas ações para estabelecer uma relação entre a psicologia e os nossos padrões atuais de alimentação.
1º passo: Conscientização"Pare e observe", diz Fine. Um dos meus métodos preferidos é sentar em uma posição confortável por 10-15 minutos por dia para “assistir aos meus pensamentos”. Talvez você esteja encobrindo sentimentos e hábitos que o estejam direcionando para a alimentação inconsciente.
Para aumentar a sintonia com seus comportamentos Fine sugere que se faça um Jornal Pessoal detalhado. Não escreva apenas o que consome, avalie também como você se sente ao longo do dia. “A simples atitude de escrever faz com que você tenha mais consciência”, diz Fine.
2º passo: Mudança de reação
Quando começar a descobrir quais são as situações que fazem com que você coma, é hora de fazer algo para acabar com essas respostas automáticas. Seguem algumas estratégias:
Abandone o “Clube do Prato Limpo” (mesmo que sua mãe tenha ensinado que você deve comer até o último pedacinho). "Pense na comida como remédio ou combustível”, sugere Fine, e derrube o hábito sabendo que não há problemas em deixar uma garfada ou outra no prato se você já estiver satisfeito.
Se você tem a mania de pegar as balas da bombonière do escritório sempre que passa por ela, experimente fazer um trajeto diferente. Só existe um caminho? Então passe por ela com as duas mãos ocupadas (com livros, papéis ou copos com água) e diga a si mesmo que vai fazer um lanche ou refeição logo, logo.
Quando as visitas aos amigos acabam se transformando em café com biscoitos, faça um lanche antes de sair ou sugira que vocês se encontrem num passeio pelo parque.
Se você come quando está estressado, faça uma lista de dez outras coisas que você pode fazer para lidar com essa sensação, como ler ou tocar violão. Você vai acabar se sentindo bem por estar fazendo algo por você mesmo.
Imagine-se passando pelas amostras grátis oferecidas no supermercado e prepare algumas frases para recusar. Garanta o seu sucesso saindo para fazer compras sem fome e planejando com antecedência um jantar delicioso e pouco calórico. Assim você tem um incentivo extra para ficar longe das tentações.
sábado, 14 de agosto de 2010
Maneiras de emagrecer comendo certo
Maneiras de emagrecer comendo certo
A ingestão de alimentos deve ocorrer a cada quatro horas, de acordo com a nutricionista Cristiane Mara Cedro. O fracionamento das refeições é muito importante para aliviar aquela sensação de fome antes do almoço ou do jantar, pois o organismo sentirá necessidade de se alimentar demasiadamente na refeição seguinte, o que leva a exageros que podem arrasar sua dieta. No meio da manhã e da tarde é necessário consumir alimentos saudáveis e mais leves, como frutas, iogurtes, cereais e biscoitos sem recheio, de preferência integrais. Uma atitude que deve ser estimulada é o estabelecimento de horários para as refeições, incluindo os lanches. "Ficar beliscando durante o dia faz com que se perca a noção da quantidade de alimentos que foi ingerida prejudicando o emagrecimento", explica Cristiane. Ter uma disciplina alimentar evitará esse tipo de situação. É importante avaliar como está sendo a sua alimentação habitual: você se alimenta em refeições pré-determinadas, ou seja, pode dizer que consome as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) com lanches intermediários e em horários específicos? Ou a correria do dia a dia está fazendo você ficar horas e horas sem comer, ou você está fazendo isso de propósito, como uma "tática" para emagrecer? "Sem perceber, você pode estar prejudicando a sua saúde e o seu desempenho no trabalho ou mesmo nas suas atividades de lazer." Uma má alimentação pode levar à irritação, sonolência e até mesmo mau-humor e atrapalhar sua rotina e, a longo prazo, prejudicar sua saúde.Pode parecer desnecessário, mas regrar as refeições é um grande passo para quem deseja passar por uma reeducação alimentar e ter uma alimentação mais saudável. Quem não faz isso, nunca tem a exata noção do que consome e tende a cair facilmente na tentação de beliscar e, quando se dá conta, já devorou bombons, balas, salgadinhos e outras guloseimas que, dificilmente, são consumidas em pequenas porções. Para evitar que isso aconteça e para que o seu plano de emagrecimento "não vá para o espaço", cabem algumas sugestões. Cristiane recomenda, por exemplo, que você tenha sempre algo na bolsa, pois na rua, a comida costuma ser mais calórica e cheia de tentações. Veja as opções mais indicadas para matar aquela fome, sem acabar com a dieta.
A ingestão de alimentos deve ocorrer a cada quatro horas, de acordo com a nutricionista Cristiane Mara Cedro. O fracionamento das refeições é muito importante para aliviar aquela sensação de fome antes do almoço ou do jantar, pois o organismo sentirá necessidade de se alimentar demasiadamente na refeição seguinte, o que leva a exageros que podem arrasar sua dieta. No meio da manhã e da tarde é necessário consumir alimentos saudáveis e mais leves, como frutas, iogurtes, cereais e biscoitos sem recheio, de preferência integrais. Uma atitude que deve ser estimulada é o estabelecimento de horários para as refeições, incluindo os lanches. "Ficar beliscando durante o dia faz com que se perca a noção da quantidade de alimentos que foi ingerida prejudicando o emagrecimento", explica Cristiane. Ter uma disciplina alimentar evitará esse tipo de situação. É importante avaliar como está sendo a sua alimentação habitual: você se alimenta em refeições pré-determinadas, ou seja, pode dizer que consome as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) com lanches intermediários e em horários específicos? Ou a correria do dia a dia está fazendo você ficar horas e horas sem comer, ou você está fazendo isso de propósito, como uma "tática" para emagrecer? "Sem perceber, você pode estar prejudicando a sua saúde e o seu desempenho no trabalho ou mesmo nas suas atividades de lazer." Uma má alimentação pode levar à irritação, sonolência e até mesmo mau-humor e atrapalhar sua rotina e, a longo prazo, prejudicar sua saúde.Pode parecer desnecessário, mas regrar as refeições é um grande passo para quem deseja passar por uma reeducação alimentar e ter uma alimentação mais saudável. Quem não faz isso, nunca tem a exata noção do que consome e tende a cair facilmente na tentação de beliscar e, quando se dá conta, já devorou bombons, balas, salgadinhos e outras guloseimas que, dificilmente, são consumidas em pequenas porções. Para evitar que isso aconteça e para que o seu plano de emagrecimento "não vá para o espaço", cabem algumas sugestões. Cristiane recomenda, por exemplo, que você tenha sempre algo na bolsa, pois na rua, a comida costuma ser mais calórica e cheia de tentações.
Frutas: as opções com fibras e com vitamina A são as mais indicadas, pois seguram a fome por mais tempo. São boas opções, a maçã, a laranja e a ameixa, também práticas para ter sempre na bolsa. As saladas de fruta também dão um belo lanche, mas cuidado com as coberturas como leite condensado e chantilly, por exemplo. Para dar mais sabor às frutas, você pode usar um iogurte ou uma geleia de frutas.
Maneiras de emagrecer comendo certo
A ingestão de alimentos deve ocorrer a cada quatro horas, de acordo com a nutricionista Cristiane Mara Cedro. O fracionamento das refeições é muito importante para aliviar aquela sensação de fome antes do almoço ou do jantar, pois o organismo sentirá necessidade de se alimentar demasiadamente na refeição seguinte, o que leva a exageros que podem arrasar sua dieta. No meio da manhã e da tarde é necessário consumir alimentos saudáveis e mais leves, como frutas, iogurtes, cereais e biscoitos sem recheio, de preferência integrais. Uma atitude que deve ser estimulada é o estabelecimento de horários para as refeições, incluindo os lanches. "Ficar beliscando durante o dia faz com que se perca a noção da quantidade de alimentos que foi ingerida prejudicando o emagrecimento", explica Cristiane. Ter uma disciplina alimentar evitará esse tipo de situação. É importante avaliar como está sendo a sua alimentação habitual: você se alimenta em refeições pré-determinadas, ou seja, pode dizer que consome as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) com lanches intermediários e em horários específicos? Ou a correria do dia a dia está fazendo você ficar horas e horas sem comer, ou você está fazendo isso de propósito, como uma "tática" para emagrecer? "Sem perceber, você pode estar prejudicando a sua saúde e o seu desempenho no trabalho ou mesmo nas suas atividades de lazer." Uma má alimentação pode levar à irritação, sonolência e até mesmo mau-humor e atrapalhar sua rotina e, a longo prazo, prejudicar sua saúde.Pode parecer desnecessário, mas regrar as refeições é um grande passo para quem deseja passar por uma reeducação alimentar e ter uma alimentação mais saudável. Quem não faz isso, nunca tem a exata noção do que consome e tende a cair facilmente na tentação de beliscar e, quando se dá conta, já devorou bombons, balas, salgadinhos e outras guloseimas que, dificilmente, são consumidas em pequenas porções. Para evitar que isso aconteça e para que o seu plano de emagrecimento "não vá para o espaço", cabem algumas sugestões. Cristiane recomenda, por exemplo, que você tenha sempre algo na bolsa, pois na rua, a comida costuma ser mais calórica e cheia de tentações. Veja as opções mais indicadas para matar aquela fome, sem acabar com a dieta.
A ingestão de alimentos deve ocorrer a cada quatro horas, de acordo com a nutricionista Cristiane Mara Cedro. O fracionamento das refeições é muito importante para aliviar aquela sensação de fome antes do almoço ou do jantar, pois o organismo sentirá necessidade de se alimentar demasiadamente na refeição seguinte, o que leva a exageros que podem arrasar sua dieta. No meio da manhã e da tarde é necessário consumir alimentos saudáveis e mais leves, como frutas, iogurtes, cereais e biscoitos sem recheio, de preferência integrais. Uma atitude que deve ser estimulada é o estabelecimento de horários para as refeições, incluindo os lanches. "Ficar beliscando durante o dia faz com que se perca a noção da quantidade de alimentos que foi ingerida prejudicando o emagrecimento", explica Cristiane. Ter uma disciplina alimentar evitará esse tipo de situação. É importante avaliar como está sendo a sua alimentação habitual: você se alimenta em refeições pré-determinadas, ou seja, pode dizer que consome as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) com lanches intermediários e em horários específicos? Ou a correria do dia a dia está fazendo você ficar horas e horas sem comer, ou você está fazendo isso de propósito, como uma "tática" para emagrecer? "Sem perceber, você pode estar prejudicando a sua saúde e o seu desempenho no trabalho ou mesmo nas suas atividades de lazer." Uma má alimentação pode levar à irritação, sonolência e até mesmo mau-humor e atrapalhar sua rotina e, a longo prazo, prejudicar sua saúde.Pode parecer desnecessário, mas regrar as refeições é um grande passo para quem deseja passar por uma reeducação alimentar e ter uma alimentação mais saudável. Quem não faz isso, nunca tem a exata noção do que consome e tende a cair facilmente na tentação de beliscar e, quando se dá conta, já devorou bombons, balas, salgadinhos e outras guloseimas que, dificilmente, são consumidas em pequenas porções. Para evitar que isso aconteça e para que o seu plano de emagrecimento "não vá para o espaço", cabem algumas sugestões. Cristiane recomenda, por exemplo, que você tenha sempre algo na bolsa, pois na rua, a comida costuma ser mais calórica e cheia de tentações.
Frutas: as opções com fibras e com vitamina A são as mais indicadas, pois seguram a fome por mais tempo. São boas opções, a maçã, a laranja e a ameixa, também práticas para ter sempre na bolsa. As saladas de fruta também dão um belo lanche, mas cuidado com as coberturas como leite condensado e chantilly, por exemplo. Para dar mais sabor às frutas, você pode usar um iogurte ou uma geleia de frutas.
Espante a vontade de beliscar com alimentos que aumentam a saciedade
Não passou nem uma hora que você almoçou, mas a fome já começa a aparecer? E, quando você come, os ataques de gula são frequentes? Por isso, a solução para não bater de frente com a dieta é apostar em um prato com alimentos ricos em nutrientes com forte poder de saciedade. Isso mesmo, a ideia é retardar a sensação de fome e evitar que você fique beliscando guloseimas ao longo do dia. "Um elevado poder saciante é encontrado em alimentos ricos em proteínas, fibras e água, enquanto alimentos ricos em gordura apresentam baixa capacidade de controlar o apetite"
Frutas: São excelentes fontes de fibras, que por sua vez são ótimas para retardar a fome, já que demoram mais para serem digeridas. Além disso, as fibras possuem baixo índice glicêmico, que contribui para diminuir a fome. Sem contar que são excelentes fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes vitais para o funcionamento do corpo. "As frutas de cor alaranjada, ricas no pigmento betacaroteno, contém vitamina A, que é um componente a mais para ajudar na sensação de saciedade"
Não passou nem uma hora que você almoçou, mas a fome já começa a aparecer? E, quando você come, os ataques de gula são frequentes? Por isso, a solução para não bater de frente com a dieta é apostar em um prato com alimentos ricos em nutrientes com forte poder de saciedade. Isso mesmo, a ideia é retardar a sensação de fome e evitar que você fique beliscando guloseimas ao longo do dia. "Um elevado poder saciante é encontrado em alimentos ricos em proteínas, fibras e água, enquanto alimentos ricos em gordura apresentam baixa capacidade de controlar o apetite"
Frutas: São excelentes fontes de fibras, que por sua vez são ótimas para retardar a fome, já que demoram mais para serem digeridas. Além disso, as fibras possuem baixo índice glicêmico, que contribui para diminuir a fome. Sem contar que são excelentes fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes vitais para o funcionamento do corpo. "As frutas de cor alaranjada, ricas no pigmento betacaroteno, contém vitamina A, que é um componente a mais para ajudar na sensação de saciedade"
Seis maneiras de turbinar os resultados da dieta comendo.
A ingestão de alimentos deve ocorrer a cada quatro horas, de acordo com a nutricionista Cristiane Mara Cedro. O fracionamento das refeições é muito importante para aliviar aquela sensação de fome antes do almoço ou do jantar, pois o organismo sentirá necessidade de se alimentar demasiadamente na refeição seguinte, o que leva a exageros que podem arrasar sua dieta. No meio da manhã e da tarde é necessário consumir alimentos saudáveis e mais leves, como frutas, iogurtes, cereais e biscoitos sem recheio, de preferência integrais. Uma atitude que deve ser estimulada é o estabelecimento de horários para as refeições, incluindo os lanches. "Ficar beliscando durante o dia faz com que se perca a noção da quantidade de alimentos que foi ingerida prejudicando o emagrecimento", explica Cristiane. Ter uma disciplina alimentar evitará esse tipo de situação. É importante avaliar como está sendo a sua alimentação habitual: você se alimenta em refeições pré-determinadas, ou seja, pode dizer que consome as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) com lanches intermediários e em horários específicos? Ou a correria do dia a dia está fazendo você ficar horas e horas sem comer, ou você está fazendo isso de propósito, como uma "tática" para emagrecer? "Sem perceber, você pode estar prejudicando a sua saúde e o seu desempenho no trabalho ou mesmo nas suas atividades de lazer." Uma má alimentação pode levar à irritação, sonolência e até mesmo mau-humor e atrapalhar sua rotina e, a longo prazo, prejudicar sua saúde.Pode parecer desnecessário, mas regrar as refeições é um grande passo para quem deseja passar por uma reeducação alimentar e ter uma alimentação mais saudável. Quem não faz isso, nunca tem a exata noção do que consome e tende a cair facilmente na tentação de beliscar e, quando se dá conta, já devorou bombons, balas, salgadinhos e outras guloseimas que, dificilmente, são consumidas em pequenas porções. Para evitar que isso aconteça e para que o seu plano de emagrecimento "não vá para o espaço", cabem algumas sugestões. Cristiane recomenda, por exemplo, que você tenha sempre algo na bolsa, pois na rua, a comida costuma ser mais calórica e cheia de tentações.
Barrinha de cereal: as barrinhas de cereais fornecem carboidratos complexos e fibras que ajudam na saciedade, além disso, elas possuem quantidade calórica para um pequeno lanche entre as refeições sem o risco de prejudicar a dieta, de acordo com a chefe da equipe nutricional do Dieta e Saúde, Roberta Stella. Algumas ainda são fontes de vitaminas, dependendo da composição: aquelas com castanha-do-pará, por exemplo, oferecem selênio, mineral antioxidante e que apresentam papel importante no bom funcionamento do organismo.
A importância de ser cheio do Espírito Santo
Podemos escolher diversas maneiras para seguir a nossa vida, mas a melhor delas é viver de forma abundante com o poder de Deus. E o segredo para alcançar esta bênção está na admoestação do apóstolo Paulo, feita em Efésios 5.18: E não vos embriagueis com vinho, em que há contenda, mas enchei-vos do Espírito (Ef 5.18).Após Jesus entregar Sua vida na cruz do Calvário para a redenção da humanidade, Ele ressuscitou e apareceu para os discípulos, comissinou-os a pregar as boas-novas de salvação e enviou o Espírito Santo, o Consolador, para que não ficassem órfãos nem desamparados após Ele ter voltado para junto do Pai. Contudo, muitos cristãos não aproveitam está bênção para trilhar um caminho reto e triunfante na presença do Senhor. Preferem agir sob os próprios impulsos e esforços, achando que ser cheio do Espírito Santo é apenas confessar o nome de Jesus como único e suficiente Salvador.É preciso muito mais que isso para ser cheio da presença do Espírito de Deus. Não basta falar em línguas estranhas ou freqüentar os cultos semanalmente. O Senhor espera mais de cada um de nós para revestir-nos com seu poder. Ele deseja que nos tornemos semelhantes a Cristo em nossa maneira de pensar, sentir, falar e agir . Isto é um processo contínuo, um exercício diário, que visa à santificação e ao crescimento espiritual. Todos os dias somos chamados a despir-nos dos velhos hábitos e assumir a posição de novas criaturas, de filhos de Deus, tendo Jesus como referencial. Só que não podemos fazer isso pelo nosso próprio conhecimento ou poder. Dependemos do agir do Espírito Santo para alcançar este propósito, porque só aqueles que querem ter uma vida sob o controle de Deus é que alcançam as promessas do Senhor em sua totalidade. É hora de ser cheio do Espírito Santo. Deus, em cumprimento à Sua promessa em Joel 2.28,29 e em Ezequiel 36.26,27, enviou Seu Espírito para habitar em cada pessoa que aceitou Cristo como seu Salvador e Senhor (ver Atos 1.8; 2.1-11). É pela ação do Espírito Santo que o homem é convencido de pecado, de justiça e de juízo, arrepende-se e é santificado, produzindo o fruto do Espírito —que é amor, alegria, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fidelidade, mansidão, domínio próprio (Gálatas 5.22,23 ARA) e recebendo dons espirituais e ministeriais, para o crescimento e a edificação dos membros do Corpo de Cristo. O Espírito Santo é o agente responsável pelo novo nascimento, o nascimento espiritual, a regeneração do ser humano, a transformação deste em nova criatura feita à imagem e semelhança de Cristo, para tornar-se, como Ele, um filho de Deus (ver João 3.5; Tito 3.5). Em outras palavras, é o Espírito Santo quem inspira, aconselha, dirige e consola o cristão. É Ele quem deve operar em nós tanto o querer como o efetuar segundo a boa vontade de Deus (Filipenses 2.13).Foi pela ação e inspiração do Espírito Santo que os profetas veterotestamentários falaram e agiram, revelando aos homens a mensagem e a vontade de Deus, bem como é pela orientação do Espírito que a Igreja de Jesus age e anuncia o Evangelho. O Espírito de Deus agia na vida dos crentes do Antigo Testamento e também age na vida dos cristãos nos dias de hoje. Mas de uma maneira mais plena, pois não está mais restrito apenas àqueles que presidem sobre outros, mas a todos que fazem parte do Corpo de Cristo.Entretanto, existe uma diferença entre ser habitação do Espírito e ser cheio do Espírito. Depois da conversão, o coração passa a ser templo do Espírito. Só que este deve ser o Senhor de tudo, com plena liberdade para operar em nós para a glória de Deus. Ele deseja que vivamos de forma transbordante com a presença do Espírito Santo. Só assim conseguiremos testemunhar com autoridade as boas novas à humanidade e sermos vitoriosos sobre o pecado, o mundo e o diabo. O Espírito Santo é o nosso combustível, o nosso guia, o nosso intercessor! Podemos ser prósperos financeiramente e ter todos os bens materiais desejáveis, mas se não nos enchermos da presença do Espírito de Deus seremos como um carro sem gasolina. Não funcionaremos e não cumpriremos os propósitos para os quais fomos chamados. Além disso, devemos ser cheios do Espírito Santo: 1) porque um lugar vazio pode ser mal ocupado, trazendo morte e destruição; 2) porque precisamos de amadurecimento espiritual para atingir a estatura de Cristo; 3) porque só uma pessoa cheia do Espírito Santo é mais do que vencedora e estará apta a encontrar-se com Cristo, quando Ele vier buscar a Sua Igreja.Em suma, encher-se do Espírito é o segredo da vitória em todos os aspectos da nossa vida. O Senhor deseja que Seus filhos sejam cheios do Espírito Santo agora mesmo. Se não estivermos preparados e revestidos de Seu poder, dificilmente desfrutaremos as bênçãos divinas na terra e, muito menos, no céu, ao lado do Pai por toda a eternidade.Para alcançar este propósito, a primeira coisa a fazer é ter o desejo de ser cheio do Espírito Santo (Mateus 5.6); é querer ardentemente ter comunhão com Ele, ansiar em ser controlado e fortalecido por Deus. Você quer ser cheio do Espírito Santo? Então busque isso.(Mensagem extraída do livro A importância de ser cheio do Espírito Santo, do Pr. Silas Malafaia, publicado pela Editora Central Gospel)
Podemos escolher diversas maneiras para seguir a nossa vida, mas a melhor delas é viver de forma abundante com o poder de Deus. E o segredo para alcançar esta bênção está na admoestação do apóstolo Paulo, feita em Efésios 5.18: E não vos embriagueis com vinho, em que há contenda, mas enchei-vos do Espírito (Ef 5.18).Após Jesus entregar Sua vida na cruz do Calvário para a redenção da humanidade, Ele ressuscitou e apareceu para os discípulos, comissinou-os a pregar as boas-novas de salvação e enviou o Espírito Santo, o Consolador, para que não ficassem órfãos nem desamparados após Ele ter voltado para junto do Pai. Contudo, muitos cristãos não aproveitam está bênção para trilhar um caminho reto e triunfante na presença do Senhor. Preferem agir sob os próprios impulsos e esforços, achando que ser cheio do Espírito Santo é apenas confessar o nome de Jesus como único e suficiente Salvador.É preciso muito mais que isso para ser cheio da presença do Espírito de Deus. Não basta falar em línguas estranhas ou freqüentar os cultos semanalmente. O Senhor espera mais de cada um de nós para revestir-nos com seu poder. Ele deseja que nos tornemos semelhantes a Cristo em nossa maneira de pensar, sentir, falar e agir . Isto é um processo contínuo, um exercício diário, que visa à santificação e ao crescimento espiritual. Todos os dias somos chamados a despir-nos dos velhos hábitos e assumir a posição de novas criaturas, de filhos de Deus, tendo Jesus como referencial. Só que não podemos fazer isso pelo nosso próprio conhecimento ou poder. Dependemos do agir do Espírito Santo para alcançar este propósito, porque só aqueles que querem ter uma vida sob o controle de Deus é que alcançam as promessas do Senhor em sua totalidade. É hora de ser cheio do Espírito Santo. Deus, em cumprimento à Sua promessa em Joel 2.28,29 e em Ezequiel 36.26,27, enviou Seu Espírito para habitar em cada pessoa que aceitou Cristo como seu Salvador e Senhor (ver Atos 1.8; 2.1-11). É pela ação do Espírito Santo que o homem é convencido de pecado, de justiça e de juízo, arrepende-se e é santificado, produzindo o fruto do Espírito —que é amor, alegria, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fidelidade, mansidão, domínio próprio (Gálatas 5.22,23 ARA) e recebendo dons espirituais e ministeriais, para o crescimento e a edificação dos membros do Corpo de Cristo. O Espírito Santo é o agente responsável pelo novo nascimento, o nascimento espiritual, a regeneração do ser humano, a transformação deste em nova criatura feita à imagem e semelhança de Cristo, para tornar-se, como Ele, um filho de Deus (ver João 3.5; Tito 3.5). Em outras palavras, é o Espírito Santo quem inspira, aconselha, dirige e consola o cristão. É Ele quem deve operar em nós tanto o querer como o efetuar segundo a boa vontade de Deus (Filipenses 2.13).Foi pela ação e inspiração do Espírito Santo que os profetas veterotestamentários falaram e agiram, revelando aos homens a mensagem e a vontade de Deus, bem como é pela orientação do Espírito que a Igreja de Jesus age e anuncia o Evangelho. O Espírito de Deus agia na vida dos crentes do Antigo Testamento e também age na vida dos cristãos nos dias de hoje. Mas de uma maneira mais plena, pois não está mais restrito apenas àqueles que presidem sobre outros, mas a todos que fazem parte do Corpo de Cristo.Entretanto, existe uma diferença entre ser habitação do Espírito e ser cheio do Espírito. Depois da conversão, o coração passa a ser templo do Espírito. Só que este deve ser o Senhor de tudo, com plena liberdade para operar em nós para a glória de Deus. Ele deseja que vivamos de forma transbordante com a presença do Espírito Santo. Só assim conseguiremos testemunhar com autoridade as boas novas à humanidade e sermos vitoriosos sobre o pecado, o mundo e o diabo. O Espírito Santo é o nosso combustível, o nosso guia, o nosso intercessor! Podemos ser prósperos financeiramente e ter todos os bens materiais desejáveis, mas se não nos enchermos da presença do Espírito de Deus seremos como um carro sem gasolina. Não funcionaremos e não cumpriremos os propósitos para os quais fomos chamados. Além disso, devemos ser cheios do Espírito Santo: 1) porque um lugar vazio pode ser mal ocupado, trazendo morte e destruição; 2) porque precisamos de amadurecimento espiritual para atingir a estatura de Cristo; 3) porque só uma pessoa cheia do Espírito Santo é mais do que vencedora e estará apta a encontrar-se com Cristo, quando Ele vier buscar a Sua Igreja.Em suma, encher-se do Espírito é o segredo da vitória em todos os aspectos da nossa vida. O Senhor deseja que Seus filhos sejam cheios do Espírito Santo agora mesmo. Se não estivermos preparados e revestidos de Seu poder, dificilmente desfrutaremos as bênçãos divinas na terra e, muito menos, no céu, ao lado do Pai por toda a eternidade.Para alcançar este propósito, a primeira coisa a fazer é ter o desejo de ser cheio do Espírito Santo (Mateus 5.6); é querer ardentemente ter comunhão com Ele, ansiar em ser controlado e fortalecido por Deus. Você quer ser cheio do Espírito Santo? Então busque isso.(Mensagem extraída do livro A importância de ser cheio do Espírito Santo, do Pr. Silas Malafaia, publicado pela Editora Central Gospel)
quinta-feira, 12 de agosto de 2010
Razão de Viver
Muitas pessoas erguem-se pela manhã acreditando não existir qualquer sentido para despertarem. Dormem sem nenhum objetivo e acordam do mesmo modo, transformando o dia-a-dia, em uma experiência insossa ou vazia. Vagam pelas ruas, sem destino certo, à mercê do que lhes aconteça no curso do dia. Levam uma vida sem direção, desvalorizando o tempo e a oportunidade de estarem reencarnados. Deixam-se levar pelos "ventos do acaso". Não vêem significado em família, em amigos, nem em trabalho. Quando se estabelece este estado d’alma, a pessoa corre o risco de ser tragada pelo aguaceiro das circunstâncias, sem quaisquer resistências morais para enfrentar as dificuldades. Com certeza, não é o melhor modo de se viver. É urgente que nos possamos sentir como peças importantes nas engrenagens da vida. É necessário que tomemos gradual consciência quanto ao nosso exato papel frente às leis de Deus. Seria muito belo se cada pessoa - principalmente as que não vêem sentido para a própria vida - resolvessem perguntar-se: "O que posso fazer em prol do mundo onde estou? Para que, afinal, é que eu vivo? Para quem é que eu vivo?" Dificilmente não achará respostas valiosas, caso esteja, de fato, imbuída da vontade de conferir um sentido para sua existência. Cada um de nós, quando se encontra nas pelejas do mundo terreno, pode viver para atender, para cuidar de alguém ou de alguma coisa, dando valor às suas horas. É importante dar sentido à vida. É importante viver por algo ou por alguém. Dedique-se a um ser que lhe seja querido, que lhe sensibilize a alma, e passe a viver em homenagem a ele, ou a eles, se forem vários. Dedique-se a uma causa que lhe pareça significativa para o bem geral, e passe a viver em cooperação com ela. Dedique-se a cuidar de plantas, de animais, do ambiente. Apóie-se em algum projeto justo, desde que voltado para as fontes do bem, pois isso alimentará o seu íntimo. Assim seus passos na terra não serão a esmo, ao azar. Quando se encontram razões para viver, passa-se a respeitar e a honrar as bênçãos da existência terrestre. Cada momento se converte em oportunidade valiosa para crescer e progredir. A vida na terra não precisa ser um "campo de concentração" a impor-lhe tormentos a cada hora. Se você quiser, ela será um jardim de flores ou um pomar de saborosos frutos, após a sementeira responsável e cuidadosa que você fizer. Dedique-se a isso. Empreste sentido e beleza a cada um dos seus dias terrenos. Liberte-se desse amortecimento da alma que produz indiferença. Sinta que, apesar de todos os problemas e dificuldades que se abatem sobre a humanidade, a chuva continua a beijar a face do mundo e um sol magnífico segue iluminando e garantindo a vida em todo lugar. Isso porque, todos nós somos alvos da dedicação de Deus. O tempo é uma dádiva que Deus nos oferece sem que o possamos reter. Utilizá-lo de forma responsável e útil é dever que nos cabe a todos. Dê sentido às suas horas, aos seus dias, e assim, por conseqüência, a toda a sua vida.
quinta-feira, 22 de julho de 2010
Boa Tarde para quem está lendo meu blog, esse mês de julho foi bem corrido para mim, fiz tantas coisas, participei de vários eventos, teve as festas juninas, aniversário de um amigo, casamento de outro , aff... quanta coisa!
Nem todos os lugares eu vou pq tenho vontade, que eu gostei mesmo foi um ou dois.
Fiz um exame de sangue onde levei 5 picadas durante 3 horas dentro de uma sala de laboratório, para ver se finalmente descubro o pq das tonturas.
Amanhã irei no médico ver o resultado.
Conheci o Arapuca finalmente , mas nada que me supreendesse, esperava q fosse melhor...
As piscinas não estão aquecidas, a caldeira quebrou e estão concertando, bem nas férias, brincadeira viu!
Quando eu tiver me matando de trabalhar ai acho q vai ficar pronta de novo, não vai valer de nada, tudo bem q posso ir de sexta , sábado, domingo, mas para fazer hidro, não da certo.
Acho q contei um pouco das novidades, tem mais coisas , só que não me recordo, passaram 22 dias desde q começou o mês, muitas coisas aconteceram... beijos a todos...
Nem todos os lugares eu vou pq tenho vontade, que eu gostei mesmo foi um ou dois.
Fiz um exame de sangue onde levei 5 picadas durante 3 horas dentro de uma sala de laboratório, para ver se finalmente descubro o pq das tonturas.
Amanhã irei no médico ver o resultado.
Conheci o Arapuca finalmente , mas nada que me supreendesse, esperava q fosse melhor...
As piscinas não estão aquecidas, a caldeira quebrou e estão concertando, bem nas férias, brincadeira viu!
Quando eu tiver me matando de trabalhar ai acho q vai ficar pronta de novo, não vai valer de nada, tudo bem q posso ir de sexta , sábado, domingo, mas para fazer hidro, não da certo.
Acho q contei um pouco das novidades, tem mais coisas , só que não me recordo, passaram 22 dias desde q começou o mês, muitas coisas aconteceram... beijos a todos...
terça-feira, 29 de junho de 2010
Fui a esse teatro, estava muito bom, a atriz é ótima , o passeio foi divertidíssimo, a praça estava repleta de pessoas , e foi tb a reinaguração da praça com luzes, e o prefeito e seus auxiliares fizeram a abertura desse novo projeto da prefeitura . Parabéns a todos que colaboraram com esse evento, e que venham outros!
sexta-feira, 14 de maio de 2010
Tudo passa nessa vida, e isso já é um consolo diante de situações desesperadouras.
Só peço a Deus que não passe rápido demais, pq quero aproveitar minha vida da melhor forma possível.
Cultivando cada vez mais minha fé em Cristo, aprendendo , compreendendo os outros.
Tenha um maravilhoso final de semana amigos!
sexta-feira, 30 de abril de 2010
Terça - Feira - 27-04-2010 , foi meu aniversário, amei todos os recadinhos que me enviaram no orkut, mais de 140 só desejando parabéns, fiquei maravilhosamente feliz! Ganhei uma cesta de flores de minha mãe , com um cartãozinho muito charmoso.
De manhã o pessoal da hidro, cantou o parabéns, foi bem divertido.
A noite fui com meus tios e mamãe na pizzaria, tiramos fotos, vou postar uma aqui, depois se der tempo. Amanhã é dia do trabalho, desejo a todos os trabalhadores força e que continuem lutando pela vida, que não desistam, e sempre agradeçam pelo seu trabalho em vez de reclamar, pq tem muita gente querendo um emprego, então a cada dia que passar agradeça por mais uma manhã que se inicia e por poder trabalhar.
Beijos
sábado, 24 de abril de 2010
quinta-feira, 22 de abril de 2010
quarta-feira, 21 de abril de 2010
Martírio de Tiradentes, óleo sobre tela de Francisco Aurélio de Figueiredo e Melo (1854-1916)
Joaquim José da Silva Xavier, nasceu dia 12 de novembro de 1746 Fazenda do Pombal em Minas Gerais,Brasil.
Morte: 21/04/1792 - 45 anos, Rio de Janeiro
Nacionalidade: Brasileiro
Ocupação: Dentista e Ativista Político
Idéias notáveis: Mártir da Inconfidência Mineira
Olá , td bem? Ontem infelizmente não tive como ir ao baile , estava exausta, mais do que no meu limite, mudando de assunto hj eu nadei 2000 metros, amo demais nadar! Fomos fazer comprinhas no Carrefour, lá tem umas barrinhas de cereais muito boas, e os danones lights são bem variados, tudo de boa qualidade. Vou nessa ...t+
terça-feira, 20 de abril de 2010
Obs. Eu sou a que está de toca azul e sunquine rosa.
Bom Dia!
Nossa hj madruguei , acordei 5 e pouco...rs... vou postar uma foto do torneio de natação que participei domingo. Estava ótimo! Meu grupo era o do primeiro horário, eu amo acordar e ja cair na água então nem preciso falar que passei um dia maravilhoso dentro do clube. Nadei por 80 minutos deu para fazer 1.800 metros. Adoroooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Além de fazer bem para a cabeça , da aquela equilibrada boa, ainda emagreço, pq faço RA como vc que está lendo a história da minha vida já sabe.
Estou aprendendo a comer novamente, e estou firme, quando queremos conseguimos pode ter certeza! Semana que vem acho q vou comer alguma coisinha diferente por causa do meu niver, mas vai ser um pedacinho de bolo , coisa assim, nem quero q tenha isso na minha casa, vai q me descontrolo e como o dia todo...rs...
Hj tem baile no clube que frequento, mas ainda não sei se vou , o certo era eu ir , ja que faz maior tempão que não me divirto ao som de uma banda legal. Tenho que ir na hidro, natação e dar aulas, chego em casa hiper cansada, quando chegar eu decido.
Beijos amores...
sábado, 17 de abril de 2010
sábado, 27 de março de 2010
Não sei o que está acontecendo, mas não estou conseguindo postar as letras das músicas , mas vou falar os nomes de algumas: Pais e Filhos , Vento no Litoral , Que País É Este , Monte Castelo,A Carta, Eduardo e Mônica, Eu sei , Giz, Hoje a noite não tem luar, Quando o sol bater na janela do teu quarto, Se fiquei esperando meu amor passar,Será, Tempo Perdido, e tem muitas outras, onde as letras falavam sobre coisas das quais eu estava vivenciando, em meus 15, 16, 17, 18 anos , melhor época da minha vida, pq agora, só lembranças de um tempo bom. Foram histórias de emoção, alegrias, sonhos, frustrações, mas tudo vivido de uma forma tão intensa.
Hj tem um especial na mtv , uma entrevista que fizeram com ele , vai ser as 22 horas , quem quiser assistir... beijos
Hj tem um especial na mtv , uma entrevista que fizeram com ele , vai ser as 22 horas , quem quiser assistir... beijos
Renato Russo faria 50 anos hoje!
Ele sim, sabia fazer música, grande compositor, poeta, musico.
Saudades dos anos 80,90 , hj temos q nos contentar de ouvir as músicas antigas, pq as atuais é um lixo!
O rock nacional , no que se transformou?
Não vou falar mal das outras bandas e nem ritmos , mas uma coisa eu falo, só curtiu Legião pessoas de sentimentos, de alma pura, com sensibilidade, e de bom gosto, quem critica ou fala mal, não passa de pessoas medíucres, ignorantes e sem cultura e que não entende nada de música.
As letras falam de amor, poesias, sentimentos... sonhos realizados ou não , isso não importa , o que interessa é que era a realidade , a verdade .
Curti Legião minha adolescência inteira, e me orgulho por isso. Quantas vezes ouvia a mesma música porque estava falando de algum fato que estava acontecendo comigo naquele momento, e ali cantava junto, como forma de me libertar do que estava sentindo.
Vou postar aqui algumas letras que fizeram parte da minha vida
Saudades dos anos 80,90 , hj temos q nos contentar de ouvir as músicas antigas, pq as atuais é um lixo!
O rock nacional , no que se transformou?
Não vou falar mal das outras bandas e nem ritmos , mas uma coisa eu falo, só curtiu Legião pessoas de sentimentos, de alma pura, com sensibilidade, e de bom gosto, quem critica ou fala mal, não passa de pessoas medíucres, ignorantes e sem cultura e que não entende nada de música.
As letras falam de amor, poesias, sentimentos... sonhos realizados ou não , isso não importa , o que interessa é que era a realidade , a verdade .
Curti Legião minha adolescência inteira, e me orgulho por isso. Quantas vezes ouvia a mesma música porque estava falando de algum fato que estava acontecendo comigo naquele momento, e ali cantava junto, como forma de me libertar do que estava sentindo.
Vou postar aqui algumas letras que fizeram parte da minha vida
domingo, 21 de março de 2010
terça-feira, 16 de março de 2010
Ontem dei algumas aulas, estou muito feliz por isso, mas queria que todos os dias fossem assim, eu cheia de disposição, trabalhando, emagrecendo, pq infelizmente no momento não estou mais como naquela ultima foto que postei aqui, preciso emagrecer de começo 10 kilos, mas ando muito viciada em comidas tipo: lanches, salgados, pizzas... minha RA funciona até as 4 da tarde, mas quando chega essa hora tenho vontade de comer coisas diferentes... estou bem cansada , dormi de madrugada , nem sei se hj conseguirei fazer esteira, vou fazer de tudo para conseguir, estou indisposta...
Deus amado , me dê forças para continuar a luta nessa vida, de viver com sabedoria, trabalhar com amor, e amar a todos , a começar em mim. Muito obrigada
terça-feira, 23 de fevereiro de 2010
A vida não pode parar!Nos momentos difíceis, quando o mundo parece desabar...Eleve seus olhos para o alto,E tenha confiança de que o Senhor te guardará de todo mal!Pois a vida não pode parar!Diante de situações que causam destruições, dores e perdas...Faça do Senhor teu refúgio e tua fortaleza,Confie n´Ele e não serás atingido!Pois a vida não pode parar!Nas provações que causam desespero, desânimo e incredulidade...Entregue - se aos cuidados do Senhor,Ele te sustentará e não permitirá que sejas abalado!Pois a vida não pode parar!Diante da doença, da tristeza e do desespero...Segure - se nas mãos do Senhor,Ele te dará coragem e força para superar tudo!Pois a vida não pode parar!Diante da dificuldade financeira e do medo que fazem esmorecer...Não tema e não se desespere,Invoque o Senhor que te ouvirá e sustentará!Pois a vida não pode parar!Diante da tribulação e da perseguição...Não se angustie e nem desanime,Os olhos do Senhor estão sobre você e seus ouvidos atentos à suas orações!Pois a vida não pode parar!Nos momentos de angústia, fraqueza e preocupações...Confie e deixe-se guiar pelo Senhor,Ele te conduzirá pelos caminhos da paz!Pois a vida não pode parar!Quando você se sentir cansado de tanto lutar...Clame a misericórdia do Senhor,e não temas porque Deus está contigo a caminhar!Pois a vida não pode parar!“Para vós, Senhor, elevo a minha alma.Aliviai as angústias do meu coração e livrai-me das aflições”.(Sl 24, 1;17)
domingo, 21 de fevereiro de 2010
Fiquei assim magra e poderosa!Foram vários dias de luta, resistindo a ansiedade, tomando muitos banhos gelados , copos de água, fazendo esteira todos os dias, natação, hidro, para esquecer a vontade de comer lixo.
Muita disciplina, minha felicidade era tanta, cada vez que voltava a usar minhas saias, shorts,vestidos, fui mudando até minha forma de vestir, comecei a usar 40 de calça , nossa foi demais... Voltei a fazer minhas unhas, que antes não alcançava o pé, por ser gorda, a barriga não deixava. Voltei a sorrir para a vida e a ter o poder de escolher minhas roupas , porque antes não tinha opção.
Resumindo , comecei a gostar de mim novamente.
Agora tenho q ter força para eliminar esses 6 kilos para chegar a ficar assim novamente, mas Deus ajuda com certeza, e minha determinação tb!
Força q eu chego lá!
Na foto acima , era eu em 2007 com 77kilos, horrorosa!!!!!!!!!! Não tinha quase
roupas que me serviam, calça 48 , blusa extra g , fazia de tudo para disfarçar nas
fotos, colocava o braço, mão na frente da barriga, mas chegou uma hora , q
não era apenas a barriga e estômago q estavam grandes, o rosto, a papada, os braços,
as costas largas, nossa eu chorava desesperadamente e comia ainda mais, até que um dia... eu tomei jeito... e....
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Comecei meu processo de emagrecimento dia 26 de junho de 2008 , nessa época
eu pesava 77kilos , tenho 1,66 , estava muito fora do meu peso que é 57kilos. Me sentia
horrorosa , não tinha estima para nada , só queria saber de comer lanches, pizzas , salgados
todos os dias , e assim o peso ia aumentando muito, se eu continuasse nessa vida, não
quero nem pensar com quantos kilos eu estaria agora, mas lendo muitos blogs na net,
revistas , comunidades do orkut , sites q falam sobre reeducação alimentar, minha cabeça
foi mudando , e então parei e pensei: É a hora da transformação!
Em 2004 eu fiz um regime , e emagreci 8 kilos , fazia caminhadas de manhã e a tarde e
me alimentava mais ou menos certo, mas regime não vira nada, não é definitivo.
Em 2006 fiz outro, emagreci 4 kilos , tb não estava com a cabeça feita e meu esforço foi
em vão novamente.
Finalmente em 2008 quando ja estava no peso mais absurdo da minha vida, como ja
mencionei la em cima, foi quando resolvi mudar, emagreci 17 kilos.
2009 foi o ano em q me desestruturei emocionalmente , perdi meu emprego , sabia q
isso iria acontecer , mas minha cabeça não estava preparada, era apenas um processo seletivo,
um contrato de 1 ano, mas eu estava tão feliz com aquela vida, que não queria que terminasse.
Nesse ano acabei recuperando 8 kilos do que eu havia emagrecido dentre os 17 .
Agora em 2010 é o ano da virada , e sei que vou conseguir emagrecer não apenas para chegar nos 60 k q foi o maximo q cheguei naquele ano, mas vou chegar em minha meta final : 56 ou 57 kilos, vai depender de como eu achar q fico melhor. Tenho muita força de vontade, muita
vontade de vencer, ainda não me efetivei q é meu sonho , mas sei q tb vou conseguir isso.
Na semana passada me pesei e estava com 67kilos e 700 gramas , espero essa semana
q vou pesar estar mais magra , e ja estar na casinha dos 66 , e emagrecer definitivo , nunca
mais ter vontade de comer coisas engordativas.
Minha meta é chegar nos 60 kilos q é o q eu estava , até meu aniversário , dia 27 de abril.
sábado, 13 de fevereiro de 2010
Assisti a esse filme ontem, foi muito interessante, sabadão hoje... vou na missa da paróquia Santa Cruz, e ver os desfiles das escolas de samba de minha cidade.
Domingo vou ao clube ver a banda , a escola de samba pérola negra, comprei duas calças e uma blusinha super lindas !
Estou lutando para emagrecer , mas tenho que ter mais força e determinação para não comer, sei lá pensar antes de colocar algo na boca, tomei um picolé de 116 calorias e ja estou com peso na consciencia, e ainda não estou podendo fazer exercicios hoje... tenho q ser mais cuidadosa , me vigiar mais
Domingo vou ao clube ver a banda , a escola de samba pérola negra, comprei duas calças e uma blusinha super lindas !
Estou lutando para emagrecer , mas tenho que ter mais força e determinação para não comer, sei lá pensar antes de colocar algo na boca, tomei um picolé de 116 calorias e ja estou com peso na consciencia, e ainda não estou podendo fazer exercicios hoje... tenho q ser mais cuidadosa , me vigiar mais
terça-feira, 2 de fevereiro de 2010
"Há certas horas, em que não precisamos de um Amor... Não precisamos da paixão desmedida... Não queremos beijo na boca... E nem corpos a se encontrar na maciez de uma cama... "Há certas horas, que só queremos a mão no ombro, o abraço apertado ou mesmo o estar ali, quietinho,ao lado... Sem nada dizer..."-William shakespeare
Recebi essa mensagem hoje e achei linda!
Adoro shakespeare
sábado, 30 de janeiro de 2010
Boa Tarde! Sabe q dia é hoje : Dia da Saudade!
Não q eu seja uma pessoa nostalgica, q gosta de ficar
recordando o passado, mas que de vez em quando é gostoso,
isso com certeza, tenho saudades da minha infancia, dos meus colegas
de escola, faculdade, amigos que se perderam com o passar do tempo,
das coisas que eu fazia na adolescência, das varias pessoas que eu ja fui ...
Mudando de assunto , ontem o filme foi muito bom!
Não foi um dos melhores... mas teve final feliz.
Estou muito bem comigo, pq estou emagrecendo e me alimentando
pouco, de forma correta, sinto que agora encontrei o equilibrio q eu
precisava para fazer acontecer.
Estudei bastante para as provas de amanhã , agora é aguardar ....
sexta-feira, 29 de janeiro de 2010
Hj vou no cinema novamente, é dificil passar comédia romântica, quando
passa tenho que aproveitar , espero q dessa vez eu goste!
ENCONTRO DE CASAIS – Comédia
Censura: 14 anos
Legendado
Comédia que gira em torno de quatro casais que vão passar as férias num resort de uma paradisíaca ilha tropical. Enquanto um dos casais está ali para realmente encontrar uma solução no casamento, os outros percebem que participar das sessões de terapia oferecidas não são exatamente uma opção no pacote.
passa tenho que aproveitar , espero q dessa vez eu goste!
ENCONTRO DE CASAIS – Comédia
Censura: 14 anos
Legendado
Comédia que gira em torno de quatro casais que vão passar as férias num resort de uma paradisíaca ilha tropical. Enquanto um dos casais está ali para realmente encontrar uma solução no casamento, os outros percebem que participar das sessões de terapia oferecidas não são exatamente uma opção no pacote.
Assisti a esse filme ontem, mas não gostei pra falar a verdade:
500 DIAS COM ELA – Comédia Romântica
Censura: 12 anos
Legendado
Quando Tom, azarado escritor de cartões comemorativos e romântico sem esperanças, fica sem rumo depois de levar um fora da namorada Summer, ele volta a vários momentos dos 500 dias que passaram juntos para tentar entender o que deu errado. Suas reflexões acabam levando-o a redescobrir suas verdadeiras paixões na vida.
quarta-feira, 27 de janeiro de 2010
Tenho que continuar lutando pelo meu emagrecimento, e
não deixar que nada e nem ninguem atrapalhe minha grande vitória!
Cada dia é um novo recomeço como sempre digo, e hoje começo
de uma forma mais séria, dia 27 de janeiro é o aniversário do
meu emagrecimento, um passo por vez, daqui uma semana, quero
estar bem mais magra, e a cada semana irei melhorar.
Agora vai...
não deixar que nada e nem ninguem atrapalhe minha grande vitória!
Cada dia é um novo recomeço como sempre digo, e hoje começo
de uma forma mais séria, dia 27 de janeiro é o aniversário do
meu emagrecimento, um passo por vez, daqui uma semana, quero
estar bem mais magra, e a cada semana irei melhorar.
Agora vai...
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
E assim, depois de muito esperar, num dia como outro qualquer decidi triunfar...
Decidi não esperar as oportunidades e sim eu mesmo buscá-las.
Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.
Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.
Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.
Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.
Naquele dia descobri que meu único rival não era mais que minhas próprias limitações e, que enfrentá-las era a única e melhor forma de superá-las.
Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tivesse sido.
Deixei de me importar com quem ganha ou perde; agora me importa simplesmente saber melhor o que fazer.
Aprendi que o difícil não é chegar lá em cima, e sim deixar de subir.
Aprendi que o melhor triunfo é poder chamar alguém de amigo.
Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento: o amor é uma filosofia de vida!
Naquele dia deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a ser uma tênue luz no presente.
Aprendi que de nada serve ser luz se não iluminar o caminho dos demais.
Naquele dia, decidi trocar tantas coisas...
Naquele dia, aprendi que os sonhos existem para tornar-se realidade.
E desde aquele dia já não durmo para descansar, simplesmente durmo para sonhar.
(Walt Disney)
Decidi não esperar as oportunidades e sim eu mesmo buscá-las.
Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.
Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.
Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.
Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.
Naquele dia descobri que meu único rival não era mais que minhas próprias limitações e, que enfrentá-las era a única e melhor forma de superá-las.
Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tivesse sido.
Deixei de me importar com quem ganha ou perde; agora me importa simplesmente saber melhor o que fazer.
Aprendi que o difícil não é chegar lá em cima, e sim deixar de subir.
Aprendi que o melhor triunfo é poder chamar alguém de amigo.
Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento: o amor é uma filosofia de vida!
Naquele dia deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a ser uma tênue luz no presente.
Aprendi que de nada serve ser luz se não iluminar o caminho dos demais.
Naquele dia, decidi trocar tantas coisas...
Naquele dia, aprendi que os sonhos existem para tornar-se realidade.
E desde aquele dia já não durmo para descansar, simplesmente durmo para sonhar.
(Walt Disney)
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